czy mozna robic

To nie tak panowie - źle się wyraziłem.Moja wina Jak napisałem na wstępie jest to tylko fragment planu i ten fragment do którego mam pytania dotyczy tylko jednego dnia(jednego boju).W pozostałych bojach nic nie zmieniam.Generalnie jest to fragment bardzo dobrego planu TS rozpisanego dla mnie przez Senegrotha.A właściwie takie wprowadzenia do TS [...]

[...] ustalamy na poczatku i zostajemy przy nim do konca cwiczenia, z uwagi na to, ze superserie ca bardzo ciezkim cwiczeniem i na dokladanie po prostu nie bedzie sily ;) d) cwiczymy bez pomocy, tzn. do zalamania miesniowego e) intuicyjnie stosujemy przerwy w seriach i superseriach: tzn. jesli na przyklad wykonujemy superserie biceps-triceps i po [...]

[...] jak się okazało, że da się robić redukcje na omnadrenie (który przecież zalewa i retencja itd pie.r.do.lenie) nie pić 20ml, wypić 10ml, jak będzie za dużo- i już pisze co znaczy za dużo- co z resztą też da się pokonać- nie wiem jak działa megace, ale na własnym przykładzie moge powiedzieć, że to tak jakby "odnerwia" żołądek poprostu [...]

AAKG można brać non stop czy też przerwę robić jak np. cm3?

[...] problem... nie można spalić jakoś mięśni? wyszczuplic przynajmniej? nie jestem fachowcem, nie znam sie duzo tylko "muskam" sportu amatorsko. proszę Was o pomoc. czy bieganie na czczo pomoże? ograniczyc rower? przysiadów boję się robić, zeby mi nie poszrzyły jeszcze tych mięśni. a brzuszki robie codziennie. głównie o dół mi chodzi. [...]

[...] , ale mam takie pytanko jednak po każdym strzale jest lekka opuchlizna i lekki ból (taki lekki wiec to normalne) ale jednak przeszkadza mi to w treningach na macie (grapplingu) czy jeżeli zrobiłem do tej pory dwa zastrzyki w uda to moge kolejne robić w dupę ? i zobaczyć jak z bólem w dupę i reakcją organizmu można tak zmieniać (dupa albo barki )

Tak Gralem w pilke zawodowa mialem robione badania ktore wywnioskowaly ze nie jeden koks pozazdorscil by takich rezultatow. A co nie mozna cwiczyc nog grajac w pilke ?? pilkarz przy cwiczeniach na nogi bedzie mial lepsze rezultaty od koksa ktory nie podrapie sie nawet po plecach... nie bede sie tak afiszowac ... nie jestem taki ze chodze bez [...]

Wiesz jak ktoś wierzy że jedząc rybę raz w tygodniu dostarczy odpowiedniej ilości O3 to oczywiście nie musi nic podawać, ja sądzę że to mało, dlatego podaje np. tran. Od razu dodam że po pierwsze dziecku 2 letniemu nie wytłumaczysz że ma jeść rybę co drugi dzień bo tak jest zdrowo to raz a dwa, ta rybka w ekologicznym morzu nie pływała więc [...]

Trochę bez sensu to wszystko :) Rozpisane bez ładu i składu.. dni trzeba sobie ustalić-co robimy w konkretny dzień a nie raz to a raz tamto. Treningi przeróżne.. i nie wiem czy po cięzkim crossficie będzie chciało ci się później robić treningi plymetryczne gdzie w sumie to można już zamieścić w crossficie :)

ale ciagle same mostki?? przez caly dzien mostki mam robic...? ilez mozna :) tez potrzebna jest jakas odmiana chyba czy nie?

[...] tego.. Kettlowy program wygląda na ciekawy, ale ruchy ma dosyć skomplikowane.. Nie do końca jest to trening siłowy. Koordynacja, gibkość itd - na pewno się rozwija, ale czy siła też, to nie wiem.. http://www.youtube.com/watch?v=TWjyeuwu8zQ&feature=fvsr Program z pierwszego etapu. A może zestawy EXTREME KETTLEBELL CARDIO WORKOUT? Można je [...]

pytanie czy robic na czczo i wspomoc sie bcaa? w sumie nie zawsze sie uda na czczo bo pracuje w roznych godzinach ale probowac mozna :)

przed oceną przeczytajcie pajace co pisałem !!! już k***a brałem koks a teraz wracam do starych wymiarów !!! biorę koks bo na odżywkach można to samo robić w ciągu 5 lat !!! a ja p******e takie coś. chcę mieć trochę większą masę niż miałem kiedyś. i wtedy zacznę kompletną rzeźbę. więc na następnych wakacjach zobaczycie czy dobrze mi to wyszło. po [...]

przed oceną przeczytajcie pajace co pisałem !!! pajaca to sobie zrob i wychowaj leszczu już k***a brałem koks a teraz wracam do starych wymiarów !!! nie widac =D biorę koks bo na odżywkach można to samo robić w ciągu 5 lat !!! a ja p******e takie coś. chcę mieć trochę większą masę niż miałem kiedyś. i wtedy zacznę kompletną rzeźbę. więc na [...]

[...] zyskuje obwody ale zawsze to jest tluszcz z miesniem z tym ze sam miesien mi nie idzie dobrze(ale wiem ze to wina diety ktora mam od tego poniedzialku wlasciwie zawsze cwiczylem i jadlem co wpadnie pod reke od teraz planuje to robic profesjonalnie ze sie tak wyraze a dieta to podstawa).Dlatego mam do was pytanko.Jakbym zostawil to BTW podobne [...]

jeszcze chciał bym się zapytać .. na rzeźbę się ćwiczy lekkimi ciężarami, można dużo ćwiczeń wykonywać w ciągu dni 10-11 tak ? na masę leci się jednym ciężarem ale ciężkim tak z 70% tego co podnoszę max, żebym dał radę serie robić tak ? a na siłę to się robi np: 12,10,10,6 czy 12,10,6 ? i za każdym razem zwiększamy ciężar, ten końcowy jest jak [...]

a nie mozesz polączyc standardowo? pon: klatka+tric wt: plecy+bic+przedramie pt: nogi(+łydki),barki Jesli dasz klatke z bicem, a plecy z tricepsem - tric ma troche mało czasu na regeneracje. A tak, bedziesz mial pewnosc ze wszystko jest ok Z drugiej jednak strony, duzo osób uwaza ze lepiej im sie ćwiczy biceps z klatką..osobiscie wole to [...]

kretke od razuu laczuc po treningu z bcca? w jedenj skzlance dwa prochy czy najpierw krete pote bcca ? mozna to wogle laczyc przerwuy zadneij nie trzeba robic? a i jeszcze jedno na pudelku pisze 2 razyy brac bcca a ty mi napisales raz <hmm>

Piszę bo mam rację, jesteś zajechany bo narzuciłeś sobie jakieś niewiadomo co zamiast sensownie rozplanowanego planu z periodyzacją. A jak kilka lat ćwiczyłeś tak jak tu opisujesz to niech Bóg broni, widać efekty skoro musisz robić dedykowany trening żeby na szeregowego wojaka iść. Bez żartów, na 4 roku studiów po całej nocce pracy biegłem przez [...]

A w przypadku zmiany systemu z FBW na split też robić dzień przerwy między treningami? Czy wtedy można już spokojnie codziennie?